12月16日，人工智能学院邀请乐山市心身医院、乐山市未成年人心理健康辅导中心专家张秀琴在图书馆学术报告厅为学生开展了一场主题为“心的健康，新的生活”的心理健康专题讲座。讲座旨在帮助学生正确认识心理健康、了解常见心理问题，掌握科学的心理调适方法，以更积极的心态迎接大学生活与未来挑战。

讲座以轻松互动的提问开场，张秀琴老师首先引导同学们探讨对心理学的常见误解，逐步揭示心理健康在当代生活中的重要价值。她结合健康观念的演变历程，系统阐释了心理健康的科学内涵，强调“心理健康不仅是情绪的调节，更是高效生活、积极适应社会的基础”。

在“大学生常见心理问题”部分，张老师结合生动案例，详细分析了新生适应、学习压力、人际关系、情感困扰、就业焦虑等大学生活中普遍面临的心理课题。她指出，心理问题是成长过程中的自然现象，关键是要“具备解决问题的能力和求助的勇气”。

讲座还特别设置了趣味压力测试和“逢七过”互动游戏，让学生在参与中觉察自身情绪状态，体验心理调适的积极效果。张老师分享了“478呼吸法”“蝴蝶拍”“着陆技术”等多种实用减压技巧，鼓励学生从日常生活入手，积极构建健康心理支持系统。

最后，张老师强调，心理健康是一个持续发展的过程，鼓励同学们在遇到无法自我调适的困扰时，主动寻求专业心理咨询支持。“心理咨询不是看病，而是现代人的一种精神关怀和自我提升”，她表示，求助是强者的行为，更是爱自己的表现。

本次讲座内容丰富、贴近实际，既有理论高度，又有实践指导意义，现场氛围活跃，学生反响积极。活动进一步提升了大学生对心理健康的科学认知，增强了其应对压力、适应环境的能力，为构建和谐校园、促进学生全面发展奠定了良好心理基础。

人工智能学院供稿

图：李钰 耿雅妮

文：朱玲玉

编辑：邓诗黎锋

审核：王明清